Búsqueda
La Federación Mundial de la Obesidad designó el 4 de marzo como el Día Mundial de la Obesidad para destacar la importancia de abordar esta preocupante condición de salud pública. Con más de 50 millones de afectados, México se sitúa como el quinto país con mayor incidencia a nivel mundial, según datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (Ensanut) de 2022.
Mónica Hurtado, nutrióloga de Quiero Saber Salud (QSS), enfatiza que la educación sobre hábitos saludables es esencial para prevenir la obesidad y promover un estilo de vida equilibrado.
Para abordar esta situación, Quiero Saber Salud presenta cinco recomendaciones clave:
Nutrición Balanceada: Es crucial entender los principios de una dieta balanceada, enfocándose en alimentos frescos y naturales en proporciones adecuadas.
Ejercicio Regular: Incorporar al menos 30 minutos de ejercicio moderado a vigoroso en la rutina diaria es fundamental para mantener un cuerpo sano y una mente clara.
Descanso Adecuado: Establecer rutinas de sueño regulares y crear un ambiente propicio para el descanso es esencial para la salud general.
Manejo del Estrés: Técnicas como la meditación y la respiración consciente ayudan a reducir los niveles de estrés y mejorar la calidad de vida.
Educación Continua: Mantenerse informado sobre los últimos avances en salud y bienestar es clave para tomar decisiones informadas y adaptar hábitos saludables.
Desde Quiero Saber Salud, se promueve el fortalecimiento de las personas a través de la educación y la acción proactiva para impactar positivamente en sus estilos de vida y salud.
Para más información y recursos sobre hábitos saludables, se invita a visitar el perfil de Quiero Saber Salud en sus redes sociales.
Copyright © 2024 La Crónica de Hoy .