Si alguna vez has sentido que el estrés diario te supera, es momento de vivir la experiencia del hanami, la costumbre japonesa que ayuda a parar el ruido mental. No necesitas viajar a Japón para disfrutar de este ritual milenario; te contamos cómo puedes integrarlo en tu vida diaria.
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¿Qué es el Hanami?
El hanami es una tradición japonesa que consiste en contemplar la belleza de las flores, especialmente los cerezos en primavera. Pero no se trata solo de admirar un paisaje bonito, sino de un acto de atención plena que nos enseña a disfrutar de los pequeños placeres de la vida.
El hanami nos recuerda que la belleza es efímera y que debemos aprovechar cada instante. Y lo mejor es que podemos practicarlo en casa con pequeños gestos que nos ayudarán a mejorar nuestro bienestar emocional.
3 maneras de practicar el hanami en casa
Presta atención al jabón que usas para lavarte las manos
Según Jennifer Douville, directora de formación de Rituals en España, cada pequeño gesto puede convertirse en una experiencia de bienestar. Algo tan simple como lavarse las manos puede ser un momento de relajación y cuidado personal si eliges un jabón con un aroma placentero, como el de flor de cerezo.
Contempla la Luz de una Vela
La técnica de trataka, que consiste en observar la llama de una vela, es utilizada en el yoga y la meditación para mejorar la concentración y calmar la mente. Al encender una vela aromática y observar su luz, podrás reducir el estrés y crear un ambiente de paz en tu hogar.
Escoge Aromas de Cerezo en la Ducha
Los aromas tienen un impacto poderoso en nuestras emociones. Optar por un gel de ducha con fragancia de cerezo no solo refrescará tu piel, sino que también te ayudará a relajarte hanamiy conectar con sensaciones placenteras. ¡Transforma tu ducha en un momento de hanami y dale un respiro a tu mente!
Convierte tu hogar en un santuario de paz
No hace falta un viaje a Japón para experimentar los beneficios del hanami. Integrar pequeños rituales en tu día a día te ayudará a encontrar momentos de calma y a desconectar del estrés cotidiano.
¡Empieza hoy mismo y disfruta de la magia de los pequeños gestos!