Para combatir la obesidad: lactancia materna exclusiva y alimentación saludable

El director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo resaltó que el Instituto cuenta con estrategias de salud para prevenir padecimientos como obesidad, hipertensión y diabetes.

Asimismo, Célida Duque Molina, directora de Prestaciones Médicas, destacó que el mejor regalo que se le puede dar a un bebé es la leche del seno materno exclusivo durante los primeros seis meses de vida.

En el marco del Día Mundial de la Obesidad que se conmemora este 4 de marzo, Robledo Aburto, refirió el incremento en los niveles de obesidad a nivel mundial, tasas que se han triplicado desde 1975 “y han aumentado en casi cinco veces en niños y adolescentes”, por lo que el instituto cuenta con estrategias como PrevenIMSS y la Cartera de Alimentación Saludable y Actividad Física para prevenir padecimientos como obesidad, hipertensión y diabetes.

LA OBESIDAD SE PUEDE EVITAR

Alertó que esta enfermedad infantil es el nuevo analfabetismo, “pensar que podemos condenar a una niña o un niño a la obesidad, cuando son casos que se pueden evitar con una alimentación saludable, con una ingesta más alta de frutas, de verdura, de agua natural, es tanto como pensar que tuviéramos niños que no están aprendiendo a leer”, Y recordó que con la intención de atender esta entre muchas otras condiciones de salud, hace unos días el IMSS y UNICEF firmaron un Memorándum para atender de manera integral este problema de salud.

A su vez, la doctora Duque Molina, directora de Prestaciones Médicas, destacó que el exceso de peso está asociado a la presentación de enfermedades crónico-degenerativas como diabetes e hipertensión, y que una forma de protección desde los primeros momentos de vida es a través de la lactancia materna de manera exclusiva, a partir del nacimiento y hasta los seis meses de edad.

“Este es el mejor regalo que se le puede dar a un bebé y posteriormente se debe integrar en todos sus alimentos agua simple y consumo de frutas y verduras”, externó.

Ante ello, dijo, el llamado a toda la derechohabiencia a acudir a los módulos PrevenIMSS en las Unidades de Medicina Familiar (UMF), para conocer e integrarse a los diversos planes de nutrición, incluso, ahora en la modalidad de QR para su fácil acceso y descarga desde teléfono celular.

OBESIDAD INFANTIL, PROBLEMA MAS FRECUENTE EN MÉXICO

Por su parte, la doctora Mardia López Alarcón, jefa de la Unidad de Investigación Médica en Nutrición en el Hospital de Pediatría del Centro Médico Nacional (CMN) Siglo XXI, señaló que la obesidad es el problema de nutrición en la población infantil más frecuente en México y la mejor manera de evitarla, es comenzar con la promoción de hábitos saludables en una edad temprana.

Afirmó que la lactancia materna, además de darle al menor los nutrientes que requiere en cantidad suficiente, con alimentación complementaria hace que los niños tengan mejor control del hambre y saciedad, y le proporciona microbiota saludable para que tenga menos riesgo de enfermarse.

En tanto, la especialista del área de Nutrición y Salud del IMSS, Alma Belén Membrila Torres, explicó que el Instituto desarrolló tres planes de alimentación para que la derechohabiencia tenga una pérdida de peso de manera segura, con tablas que fueron desarrolladas para dar un plan de alimentación a pacientes según su tipo de sobrepeso u obesidad.

MENUS SALUDABLES,

DESCARGABLES POR CÓDIGO QR

Explicó que para seleccionar uno de los planes, diseñados para mil 200, mil 500 y mil 800 calorías, se deben completar seis sencillos pasos: realizar la medición de peso y estatura, consultar la tabla que corresponda de acuerdo al sexo, localizar la estatura en la primer columna y, sobre esa fila, ubicar el peso en los rangos marcados, así dentro del color del segmento cada persona puede identificar el plan de alimentación que le corresponde y descargarlo por QR y cada uno cuenta con 28 menús diferentes e incluso es posible intercambiar las opciones de desayuno, comida, cena y colaciones, a fin de darle mayor variedad al menú para toda la familia.

Otras recomendaciones para evitar sobrepeso y obesidad consisten en tomar de seis a ocho vasos de agua simple al día, evitar el consumo de productos industrializados, realizar al menos 30 minutos de actividad física al día e ir incrementando poco a poco hasta llegar a 60 minutos diarios.