Vitamina D3 previene episodios graves de rinitis alérgica y asma durante el verano
Hasta 35% de la población mexicana tiene rinitis alérgica, por lo que se recomienda dosis diarias de vitamina D3 disminuyen los síntomas de diversos problemas respiratorios
La vitamina D se puede encontrar en diversos alimentos e incluso en cápsulas de toma diaria. La falta de ésta ocasiona problemas de rinitis alérgica en el 35% de la población
En el país, alrededor del 35% de la población tiene rinitis alérgica, misma que puede agravarse, debido a factores ambientales durante el verano, situación por la cual, es importante mantener niveles óptimos de vitamina D3 en el organismo, ya que este nutriente y hormona fortalece al sistema inmune, señaló la nutrióloga Alicia Ramírez Huerta.
La rinitis y el asma son enfermedades alérgicas respiratorias que se caracterizan por inflamación crónica de las vías respiratorias, debido a la pérdida de la tolerancia inmunológica, cuyo origen, severidad e incluso su prevención pueden estar estrechamente relacionados con los niveles de vitamina D3.
En este sentido, la nutrióloga Ramírez Huerta, indicó que la vitamina D3 es una hormona inmunomoduladora, de la cual 80% de su producción se origina en la piel por exposición a los rayos ultravioleta y el restante 20 % se obtiene a través de una dieta rica en salmón, bacalao, sardina, yema de huevo, hígado de res, champiñones y lácteos.
En este contexto, es importante mencionar que durante la temporada de verano, que recién acaba de comenzar, las alergias más frecuentes que se registran en millones de personas, son las ocasionadas por picaduras de insectos, el polen, los ácaros y la contaminación y reacciones al sol en la piel, entre otras.
En el estudio: “Efecto terapéutico de la suplementación de vitamina D en pacientes con rinitis alérgica: ensayo clínico aleatorizado frente a placebo”, de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (BUAP) publicado en 2020, sugiere que el colecalciferol puede ayudar en el tratamiento integral de la rinitis alérgica mejorando el pronóstico de los pacientes.
Al respecto, la vitamina D3 hace muchas veces las funciones de hormona, y entre ellas se encuentra la de prevenir y reducir los acceso de alergia y de infecciones respiratorias al fortalecer el sistema inmune, y al no ser fácil cubrir el requerimiento diario a través de la exposición al sol y la dieta, una opción es obtenerla con la ingesta de dosis diarias de colecalciferol, siempre bajo supervisión médica”, expresó la consultora nutricional Ramírez Huerta.
La especialista recordó que la principal fuente natural para que el organismo pueda obtener esta vitamina, sin embargo, la gente no se asolea “y se evita a la mejor fuente para generar vitamina D3 y cuya deficiencia hace más graves los síntomas de las alergias”, indicó.
Para evitar episodios graves por rinitis alérgica o asma, y tomando en cuenta que uno de cada tres adultos mexicanos tiene insuficiencia o deficiencia de vitamina D3, se aconseja visitar al médico este verano, puntualizó, ya que mediante un sencillo examen de sangre puede conocerse el nivel de este nutriente en el cuerpo y si es necesario, tomar dosis diarias de colecalciferol bajo supervisión y durante el tiempo que el profesional de la salud recomiende.